然而，面对市场上林林总总的月子中心，张女士却犯了难，到底哪些月子中心靠谱，选择月子中心有哪些讲究？
如今，三胎政策已落地一个多月，对月子中心的需求将日益增多，宝妈如何选择适合自己的月子中心，本期封面天天见健康正前方“办公室养生”，记者采访到成都尚膳月禧中医调养月子中心运营总监黄健，听听她从一家五星+月子中心运营者的角度来看，宝妈们应该如何选择月子中心。
三胎时代 选择月子中心的标准“姿势”
选择月子中心 避免这些“坑”
近几年，月子中心成为很多宝妈坐月子的首选。黄健说，月子中心有很多优势，在这里，无论是宝宝和妈妈都可以得到更专业、可靠的照顾。
对于产后妈妈来说，不仅操心少，还可以学到很多前沿科学的育儿经，还能得到使体质、体态在产后黄金期得到最佳的修复；同时月子中心的环境更有利于宝妈休息，一定程度上还能避免宝宝出生后带来的家庭矛盾。
但内地月子市场的火热也就是近十来年的事，各家月子中心的运营模式也是各有利弊，如何选择最适合的月子中心，保障妈妈和宝宝的安全健康，需要每一个妈妈仔细分析判断。
三胎时代 选择月子中心的标准“姿势”
那么，选择月子中心的标准姿势是怎样的呢？
那么，我们如何从众多的月子中心中筛选出那些优秀的月子中心呢？黄健说，可以从以下几个方面进行甄别。
首先，看资质。看月子中心是否有正规的营业执照。必须选择有正规的营业执照的月子中心，代表它是符合国家法律规定的。少部分月子中心是无证经营，质量安全卫生等都得不到保障，因此挑选是一定记得注意是否有执照。
此外，还需要看月子中心的消防许可、食品安全许可、护理人员等资质是否齐全。
其次，考察安全性。提前考察月子中心的安保、私密性、感控等方面的安全性。
安保：月子中心所在的服务场所是否有足够的安全性、有无安保、监控。
私密性：闲杂人等是否能随意进出，电梯、房间是否需要刷卡。
消防：消防设施、消防通道、消防培训。
感控：清洁消毒、是否佩戴口罩、访客消毒措施、传染病隔离措施。
三胎时代 选择月子中心的标准“唱姿势”
还有一点是要排除甲醛问题，避免新装修的月子中心。
第四，看环境。一定要亲自去看月子中心的环境，包括你的房间、宝宝的房间。重点关注月子中心内是否有甲醛味或者异味，附近是否有高架桥、马路、公园、工业区等噪音、粉尘、废气影响休息。有些月子中心可能在酒店某一层，要注意观察通风条件、消防措施等。月子中心距离最近的医院有多远、附近是否多闲杂人员存在治安隐患等也要考虑到。
第五，看评价。选择月子中心的时候，可以多关注一些网上的评价，尤其是住过的宝妈的评价，很有借鉴意义。
第六，提前学习新生儿护理知识。虽然去月子中心就是图省心，但还是要提前学习护理知识，以免被不合格的月子中心蒙骗，也才能在遇到状况的时候保护宝宝。
第七，合同条款清晰明确。月子中心套餐内赠送的宝妈修复项目和宝宝护理项目的内容和数量通常与价格挂钩，一定要知道自己预订的月子套餐包含什么项目，切莫贪便宜吃大亏，月子中心运营成本是实打实的，太便宜的月子中心服务必定是不会太好的，比如员工素质、月子餐、增值服务等。
第八，看护理人员。月子中心护理人员是一对一、一对二还是一对多服务，护理人员是不是护士+母婴专护师制？是不是24小时制……在签订合同的时候这些都要看清楚，以免后期发生争执，难以维权。
第九，最后还是要挑选品牌，本土成长起来的品牌是被几千名妈妈亲身验证过的，这样的品牌更在意口碑，更值得信赖。
坐月子不能洗头、洗澡、吹风？这5个常见误区，你都避开了吗？
“坐月子”是我们中国人的老传统之一，是每位宝妈都必经的，但是老一辈人关于坐月子的一些陋习，常常令许多新手宝妈苦不堪言。不能洗澡、不能洗头、不能下床活动......新手宝妈们没有想到，原以为熬过了十月怀胎，熬过了产前阵痛，终于卸货了应该轻松一些了，没想到却没躲过坐月子。
关于坐月子，除了一些统一的不能洗头洗澡、不能吹风等习俗，不同地区的习俗还有所不同，包括坐月子的时间。面对老一辈人的观念，新手宝妈们往往苦不堪言，欧美国家的产妇基本就没有坐月子的说法，怎么到了我们这里就各种禁忌，这些所谓的“过来人的经验”真的正确吗？
今天我们就来聊一聊那些不得不知的月子误区。
1、坐月子的时间要多长？
月子在医学上称为产褥期，是指孕妇从分娩结束到身体恢复至孕前状态的这段时间。孕妇的身体为了适应胎儿的发育以及为分娩做准备，全身发生了一系列的改变，正常的妊娠中胎儿和胎盘分娩出后，产妇的子宫和身体就要开始恢复到孕前状态。胎盘剥离创面完全愈合需要约6周的时间，也就是说产褥期即我们说的月子，实际上需要42天，而不是我们通常认为的30天。
2、月子里不能洗头洗澡？
老一辈人月子第一守则那便是不能洗头洗澡了，因为担心洗头洗澡会让产妇受冷，影响恶露排出，甚至留下偏头痛的后遗症。其实这样的做法是错误的，产妇在月子期间身体新陈代谢旺盛，很容易出汗，如果没有及时清洗不仅产妇全身黏糊糊的难受，还容易感染细菌把细菌传染给孩子。另外随着产后恶露的排出，如果没有保持会阴部清洁，还容易导致产褥感染。
正确的做法是：正常的洗头洗澡，这样不仅可以帮助产妇消除疲劳，也能让产妇保持心情愉悦。但是要注意保持好室内温度，最好能有浴霸取暖，伤口好之前采取擦浴，伤口愈合后采取淋浴。每次洗澡时间不要超过10-15分钟，洗完后及时吹干头发，穿上保暖的衣物，避免感冒。
3、月子里不能下床活动？
老一辈的人认为分娩后产妇身体虚弱，所以月子期间必须卧床休息不能下床活动，否则会落下后遗症。这其实也是错误的，产妇分娩过程中体力消耗巨大，确实需要多休息，但是一直躺着不动也是很危险的。
因为产后产妇体内血液处于高凝状态，长期卧床容易引起静脉血栓，甚至发生肺栓塞。正确的做法是：视宝妈身体情况而言，顺产后6~8小时，剖腹产后24小时妈妈们即可下床活动了。产后适当的运动，不仅有助于盆底肌的恢复和恶露排出，还能减少宝妈便秘、排尿困难等问题。
4、月子里不能吹风？
不少人都认为产妇刚生完孩子身体比较虚弱，因此坐月子期间不能吹风，以免引起感冒甚至留下“月子病”。因此很多产妇月子期间常常被要求裹得严严实实，房间门窗也是紧闭不通风的，其实这也是误解。
产妇产后本身就新陈代谢旺盛，容易出汗，如果再长期裹得严严实实的出于不通风的室内，反而很容易引起产褥中暑。正确的做法是：保证好室内温度，最好在22~24摄氏度，产妇的穿着以不冷不热最好，夏天闷热也可以借助电风扇或者空调降温，只要冷风没有直接对着产妇吹即可。同时一天三次开窗通风，保证室内空气不污浊，如果怕感冒产妇和宝宝可以在开窗通风的时候转移到另外的房间，通风完再回来即可。
5、月子期间不能吃蔬菜水果？
传统观念认为蔬菜水果性属寒冷，产妇产后身体虚弱，月子期间不宜进食。实际上从医学的角度来说，产妇产后代谢降低，确实不宜多吃生冷食物，如冷饮、冷菜等，因此从冰箱拿出来的食物不宜直接食用，应该先经过加热再给产妇食用。
但是产妇是可以吃蔬菜和水果的，而且需要多吃，因为蔬菜中含有丰富的膳食纤维。多吃蔬菜水果有利于促进产妇肠道蠕动，保证肠道畅通，这对产妇的产后恢复至关重要。当然选择水果的时候也需要注意，比如西瓜、梨等寒性水果不宜多吃，对于脾胃虚弱的产妇容易引起拉肚子。应该选择容易咀嚼、易消化的应季水果，避免吃冰镇水果。